Jump to content
Connection Point
Sign in to follow this  
Exhumathor

Хаду

Recommended Posts

Недавно совершенно случайно наткнулся на эту тему. Очень заинтересовало.

 

Вкратце: медленное выполнение упражнений без тренажеров и отягощений при полном напряжении мышц. Работают противоположные по значению мышцы тела (напр. битцепс/трицепс). То есть, если надо накачать битцепс, мы напрягаем трицепс и сгибаем туда сюда руку, как будто мы поднимаем и опускаем гантелю. При этом мышцы (напр. бицепс и трицепс) развиваются гармонично, и в большей степени накачивается та, что слабее.

 

Почитал отзывы. Народ феерично прется. Особенно те, у кого были проблемы со спиной, как я заметил. Хорошо. Скачал видео курс. Прочел книгу автора (Звиад Арабули) - просто скачал в виде .doc файла. Автор утверждает, что с его упражнениями работают все группы мышц. Ладно.

 

Решил попробовать. Сделав еще треть упражнений, я был мокрый как выжатый лимон. Это учитывая, что я тащемта 3 раза в неделю занимаюсь гантельками... не качок конечно, но вроде и не самый хилый. По завершении упражнений спина была забита так, что я потом весь вечер ходил стройный, как будто лом проглотил, а у меня вполне серьёзные проблемы со спиной... и давно. Блять, мне реально понравилось! С первого раза! Да, выполнять это все тяжело (если не халтурить), но если с первого раза такой эффект... короче решил позаниматься, посмотреть результат через месяц - два. Кого заинтересует - присоединяйтесь ))) Свои ощущения после некоторого срока занятий обязательно отпишу.

 

Небольшая видео-лекция Звиада, описывающая саму философию Хаду, причины болезней организма и т.д. Весьма любопытное обоснование, кстати:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

 

 

Книгу и видео можно утащить с рутрекера, лень ссылки искать ))

 

Сайт Звиада: http://hadu.org

 

Да, и самое главное :) Вам не надо платить деньги, покупать тренажеры ходить в зал. Достаточно просто скачать сами упражнения и заниматься дома. Ну, если вы конечно совсем овощ, и не в состоянии себя заставить, то на сколько я понял, существуют школы и в Москве и, скажем, в Киеве, наверное и еще где-то, которые можно посещать и тренироваться вместе с другими людьми за бабки, но это явно не мой вариант. Мне лично лень куда-то переться, чтобы там делать то, что я вполне в состоянии сделать дома.

 

Как минимум рекомендую просмотреть видео.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Только АрАбули. На Рутрекере нашел только видео, книги нет.

 

Заинтересовало, только пока не понял, с чего надо начинать. Спасибо по любэ.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо, в избранное внёс.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо будет посмотреть, вот зашёл на сайт - пока, честно говоря, скепсис. Как-то не сильно верится прямо-таки тому, что это панацея от всех болезней и старости (ну я немного утрирую, конечно). В любом случае, я считаю, ничего нет лучше отжиманий от пола, упражнений на пресс и приседаний, ну и бега по утрам.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Любая физкультура, направленная на укрепление связок полезна, здесь же ещё, как я понял, идут упражнения на гибкость. А идея с изометрическими упражнениями не нова - её разработал ещё в начале века Александр Засс по прозвищу "Железный Самсон". Человек, в общем не сверх выдающихся габаритов рвал цепи, поднимал лошадь, по нему проезжал грузовик. А суть упражнений сводилась к следующему; берётся железная цепь( Heavy Metal форева :mitall: ), и всеми силами вы пытаетесь её порвать из разных положений, статически напрягая мышцы.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня нет железной цепи :( Есть только золотая цепочка на шее, но я не хочу её рвать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Интересно-интересно. Особенно результаты после некоторого времени занятий

Share this post


Link to post
Share on other sites
На Рутрекере нашел только видео, книги нет.

 

Там же на рутрекере в каком-то из постов была ссыль на книгу в виде док файла. Всяко могу выслать по почте. Пол мега весит. В принципе в книги практически то же самое, что в этих лекциях, + расписаны упражнения. Эти же упражнения расписаны на сайте и в видео школе.

Кому надо - кидайте в личку е-мэйл на который выслать.

 

С чего начать... я тоже долго думал ) Потом решил вначале размяться и дальше делать упражнения одновременно с видео. Кстати, сегодня второй день буду делать. Думаю, для начала 2 раза в неделю будет в самый раз - мышцам все-таки надо давать восстанавливаться. Потом буду делать 3 раза в неделю.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да че в личку - мое мыло не секрет :) ixtiandr(at)mail.ru - заранее спасибо!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Да че в личку - мое мыло не секрет :) ixtiandr(at)mail.ru - заранее спасибо!

Ушло.

Во время разминки делал резкие движения и дико заболело плечо... разминальщик, блять! Пока делал упражнения боль ушла, удивительно. Вот думаю... а нужна ли тут разминка-то в принципе!? Думается, что нет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Без разминки - вполне себе хорошо все делается, учитывая, что занятия построены от простого к сложному и без резких движений. Спина практически перестала болеть, а раньше часто побаливала - племяшку поднял на руки и пару дней мучаешься.

 

Отзанимался две недели. Первую неделю два раза в неделю, вторую 3 раза. Буду теперь делать по 3 раза в неделю, с одним видоизменением: забивать мышцы до отказа. То есть по видео школе прошло упражнение, ставлю на паузу и продолжаю, пока мышцы не "умрут". Дальше следующее упражнение так же.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Картинко в тему:

 

Кстати, картинка действительно в тему. Не в тему ленивого .... , а в тему последнего кадра, где человек тонкий как спица. После Хаду, я как-то нереально похудел )))

 

Ну и еще что заметилось: не болею! По-ходу реально улучшается иммунитет. За последние 2 недели у меня дома все переболели, и отец, и даже племяшка полуторогодовалый, а у сестрёнки даже голос пропал, ходила шептала %( - а я кремень :)

 

Решил тут возвернуться к гантелям. Я и так извините, скелет, куда мне еще худеть )))) Но Хаду продолжу заниматься. День гантели, день Хаду.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мёртвые не худеют :donot:

 

Впрочем, и не пишут на форумах :))))

 

Хм, не, ну точно, нада и себе начать заниматься, а то пару человек сам же подсадил, а сам же и торможу :wall: :moral:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Кстати, картинка действительно в тему. Не в тему ленивого .... , а в тему последнего кадра, где человек тонкий как спица. После Хаду, я как-то нереально похудел )))

 

Ну и еще что заметилось: не болею! По-ходу реально улучшается иммунитет. За последние 2 недели у меня дома все переболели, и отец, и даже племяшка полуторогодовалый, а у сестрёнки даже голос пропал, ходила шептала %( - а я кремень :)

 

Решил тут возвернуться к гантелям. Я и так извините, скелет, куда мне еще худеть )))) Но Хаду продолжу заниматься. День гантели, день Хаду.

Тов. Эксгуматор, как успехи с Хаду? Поделись, пожалуйста, с общественностью.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×